４月ですね、3月の年度末の時期はお仕事の忙しさ ⇧⇧ の方もこちらに来られていて大変そうでした・・。
特にデスクワークの方は首～肩などの上半身がみなさん つらそうでした。
そのようなときは、やはり上半身の土台となる 背中に位置する 羽のような形状の 肩甲骨 がポイントとなってきます。
https://fiziks-bcl.com/archives/3563
「上半身の土台から ～ 首・肩・背中など上半身の不調を」(fiziks-bcl.com)
デスクワークなどが続くと どうしてもだんだん猫背に、頭・肩も前に傾いてきてその重さが首・肩に負担となってしまいます。
その負担は背中、そして腰にも・・、となってきてしまうのですが、上半身の土台となるこの背中の肩甲骨周辺を適度にストレッチするだけでも そのつらさが改善の方向にすすみます。
こちらではボディケア・メンテナンス/整体というメニューもご案内致しておりますが
この肩甲骨周辺のバランスを整えるだけで首や肩のつらさが楽に、となられる方が多いです。
https://fiziks-bcl.com/archives/6120
「不眠の症状と首・頚椎のバランス～ボディケア・メンテナンス/整体」(fiziks-bcl.com)
つらさがひどくなってしまう前に、お仕事などの合間に少しでもこの肩甲骨周辺のストレッチもおこなっておけると違ってくるはずです！
やはり自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るとベストです。
「運動療法 | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com)」
https://fiziks-bcl.com/archives/2677
下の写真のように
肩に手をあてて、ひじが大きな円を描くように ゆ～～っくりとまわします。
気持ちいい～と感じられれば 肩甲骨周辺の緊張も軽減、バランスも改善され 首や肩などにもよい影響が出るはずです。
このエクササイズはあお向けにおこなってやるのも気持ちいいはずです、私も好きでよくおこなっております ♪♪
ゆっくり呼吸をしながら おこなえると ◎ です 👍️
https://fiziks-bcl.com/archives/3398
「腹式呼吸 ～ 自律神経・体幹・心肺機能・感染予防にも ◎ 」(fiziks-bcl.com)
続きます。↓
https://fiziks-bcl.com/archives/3935
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カラダもココロも快適に ♪♪
不調改善を！ ステキなボディへ ✨
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女優・タレントの大西結花さんが 取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケアメンテナンス / 整体」
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女優 田中美奈子さんが こちらのパーソナルトレーニングを 体験取材！！
身体の不調をケアし、痩せ体質に♪【Fiziks Body Counsering Laboratory】
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～ 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に ～
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上半身の土台となる肩甲骨
特にデスクワークの方は首～肩などの上半身がみなさん つらそうでした。
そのようなときは、やはり上半身の土台となる 背中に位置する 羽のような形状の 肩甲骨 がポイントとなってきます。
デスクワークなどが続くと どうしてもだんだん猫背に、頭・肩も前に傾いてきてその重さが首・肩に負担となってしまいます。
その負担は背中、そして腰にも・・、となってきてしまうのですが、上半身の土台となるこの背中の肩甲骨周辺を適度にストレッチするだけでも そのつらさが改善の方向にすすみます。
首や肩のつらさも楽に ～ 肩甲骨周辺のバランス
この肩甲骨周辺のバランスを整えるだけで首や肩のつらさが楽に、となられる方が多いです。
つらさがひどくなってしまう前に、お仕事などの合間に少しでもこの肩甲骨周辺のストレッチもおこなっておけると違ってくるはずです！
やはり自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るとベストです。
「首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも ～ ボディケア・メンテナンス/整体 | 鎌倉市大船駅近 Fiziks Body Counseling Laboratory 」
ゆ～～っくりと、呼吸もしながら♪♪
気持ちいい～と感じられれば 肩甲骨周辺の緊張も軽減、バランスも改善され 首や肩などにもよい影響が出るはずです。
このエクササイズはあお向けにおこなってやるのも気持ちいいはずです、私も好きでよくおこなっております ♪♪
ゆっくり呼吸をしながら おこなえると ◎ です 👍️