今年もあと１ヶ月を切りました、師走ですね。
お仕事など忙しさ ↑ の方も多いと思います。
そしてやはり寒さも ↑ 、カラダにこたえる季節かもしれません・・。
こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。
このような際には、背中にある羽のような肩甲骨を意識していただきます。
写真のようにひじを後ろにぐ～っと引く動作で意識出来る部位です。
その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担 ↑ 、疲労 ↑ などの影響で 上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。
やはり早めの対処がベストです。
各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズを
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52015536.html
＊女優 田中美奈子さんがこちらのスタジオを体験取材
https://living-life.net/fiziks/
＊「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」 ～ 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
https://www.uniqive.net/?p=897
ストレッチも入れながらご案内させていただくと、
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。
まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ↓ となってきます。
やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
https://fiziks-ofuna.com/training/20210215154336/
このようなストレッチ、エクササイズでつらさも ↓ 、カラダもうごかせてスッキリ！ となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。
そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。
そのような際は、ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューが必要となってきます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp1/
（続きます。）
＝＝＝
カラダとココロの不調改善を
快適なお身体に、そしてステキなボディへ
https://fiziks-ofuna.com/
ボディケア・メンテナンス / 整体
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
パーソナルトレーニング・ストレッチ
https://fiziks-bcl.com/category/personal/
キックボクササイズ
https://fiziks-bcl.com/category/kick-boxercise/
食生活診断
https://fiziks-bcl.com/category/eating-habits/
出張も致します。
https://fiziks-bcl.com/category/trip/
湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory
＊ HP リニューアル致しました ♪♪
https://fiziks-bcl.com/
ブログ http://blog.livedoor.jp/fizfiz/
(livedoor.jp)
Facebook ページ https://www.facebook.com/fiziks.jp