今年もあと１ヶ月を切りました、師走ですね。
お仕事などの忙しさの激しさも増されている方も多いと思います。
そしてやはり寒さも増しています 、カラダにこたえる季節ですね・・。
こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。
このような際には、背中にある羽のような肩甲骨を意識していただきます。
写真のようにひじを後ろにぐ～っと引く動作で意識出来る部位です。
その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担の増加や 疲労の蓄積などの影響で、上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。
やはり早めの対処がベストです。
各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズを
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
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ストレッチも入れながらご案内させていただくと、
はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。
まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ラクになってくると、こちらのスタジオにお越しのみなさんもお話し下さいます♬
やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
https://fiziks-bcl.com/archives/2677
「運動療法」
このようなストレッチやエクササイズでつらさもラクに、カラダもうごかせてスッキリ！ となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。
そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。
そのような際は、ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューが必要となってきます。
（続きます。）
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今年もあと１ヶ月を切りました、師走ですね。
お仕事などの忙しさの激しさも増されている方も多いと思います。
そしてやはり寒さも増しています 、カラダにこたえる季節ですね・・。
こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。
このような際には、背中にある羽のような肩甲骨を意識していただきます。
上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると・・、
写真のようにひじを後ろにぐ～っと引く動作で意識出来る部位です。
その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担の増加や 疲労の蓄積などの影響で、上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。
肩甲骨を意識してエクササイズ！
やはり早めの対処がベストです。
各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズを ストレッチも入れながらご案内させていただくと、はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。
まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ラクになってくると、こちらのスタジオにお越しのみなさんもお話し下さいます♬
やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる「運動療法」で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
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お身体への負担やその蓄積が過度の方は・・、
このようなストレッチやエクササイズでつらさもラクに、カラダもうごかせてスッキリ！ となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。
そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。
そのような際は、ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューが必要となってきます。
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