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上半身の土台・肩甲骨から ~ 首・肩・背中など上半身の不調を

上半身の土台・肩甲骨から ~ 首・肩・背中など上半身の不調を


今年もあと1ヶ月を切りました、師走ですね。

お仕事など忙しさ ↑ の方も多いと思います。

そしてやはり寒さも ↑ 、カラダにこたえる季節かもしれません・・。


こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。

このような際には、背中にある羽のような肩甲骨を意識していただきます。





写真のようにひじを後ろにぐ~っと引く動作で意識出来る部位です。


その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担 ↑ 、疲労 ↑ などの影響で 上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。


やはり早めの対処がベストです。


各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズを
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
「肩甲骨エクササイズ 」(livedoor.blog)


* 女優 田中美奈子さんがこちらのスタジオを体験取材
https://living-life.net/fiziks/

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*「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス ~ 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ」
https://www.uniqive.net/?p=897

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ストレッチも入れながらご案内させていただくと、
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
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はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。


まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ↓ となってきます。


やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
「運動療法 | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com)」
https://fiziks-bcl.com/archives/2677


このようなストレッチ、エクササイズでつらさも ↓ 、カラダもうごかせてスッキリ! となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。


そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。


そのような際は、ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューが必要となってきます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
「パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体 湘南~横浜エリア 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 Fiziks」 (fiziks-ofuna.com)

(続きます。)


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身体の不調をケアし、痩せ体質に♪【Fiziks Body Counsering Laboratory】
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「なかなか眠れなくて・・、首や肩がつらくて・・、という方にも」

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https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus

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