今年もあと1ヶ月を切りました、師走ですね。
お仕事など忙しさ ↑ の方も多いと思います。
そしてやはり寒さも ↑ 、カラダにこたえる季節かもしれません・・。
こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。
このような際には、背中にある羽のような肩甲骨を意識していただきます。
写真のようにひじを後ろにぐ~っと引く動作で意識出来る部位です。
その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担 ↑ 、疲労 ↑ などの影響で 上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。
やはり早めの対処がベストです。
各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズを
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
「肩甲骨エクササイズ 」(livedoor.blog)
* 女優 田中美奈子さんがこちらのスタジオを体験取材
https://living-life.net/fiziks/
*「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス ~ 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ」
https://www.uniqive.net/?p=897
ストレッチも入れながらご案内させていただくと、
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
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はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。
まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ↓ となってきます。
やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
「運動療法 | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com)」
https://fiziks-bcl.com/archives/2677
このようなストレッチ、エクササイズでつらさも ↓ 、カラダもうごかせてスッキリ! となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。
そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。
そのような際は、ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューが必要となってきます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
「パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体 湘南~横浜エリア 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 Fiziks」 (fiziks-ofuna.com)
(続きます。)
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