中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブさん が こちらのエクササイズメニューをご紹介下さいました♬
「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス ① 肩甲骨エクササイズ」
https://www.uniqive.net/?p=897
ユニカイブを運営されている方は 私が大学卒業後に就職した生命保険会社で３年間働かせていただいたときにお世話になった グループ会社の先輩社員の小島裕範さん、2018年に 中小企業の課題解決をサポートするコンサルティング会社、株式会社KJソリューションズ を設立されました。
「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス ①」として 今回ご紹介下さったメニューは こちらでは定番となっております（＾＾）「肩甲骨エクササイズ」https://fiziks-bcl.com/archives/3290 です。
肩甲骨から代謝を高めて 体脂肪燃焼効果も Up、首や肩などの不調も改善、免疫力も Up で感染予防も！ といった内容となっております。
小島さん、このたびは いろいろとありがとうございました！！
「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス / uniqive.net」、続編もご期待下さい🌠
＝＝＝
＊ 新メニュー スタート致しました。
https://fiziks-bcl.com/archives/4140
↓
「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
～ 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に ～
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
カラダもココロも快適に
不調改善を！ ステキなボディへ
女優・タレントの大西結花さんが「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューを 取材して下さいました！
https://fiziks-bcl.com/archives/2958
「ボディケア・メンテナンス/整体 BLOG」
https://fiziks-bcl.com/archives/category/bodycare/
～ 初回は入念なカウンセリングとあわせて 無料でご案内致しております。
https://fiziks-bcl.com/archives/7742
女優 田中美奈子さんが こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」を 体験取材されました！
https://fiziks-bcl.com/archives/2539
鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
横浜～湘南・藤沢 / 「出張」も致します。
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory
HP https://fiziks-bcl.com/
「LP・ランディングページ & ブログ(livedoor.blog) リニューアル中です。 ～ カラダもココロも快適に 不調改善を！ ステキなボディへ♬」
https://fiziks-bcl.com/archives/4324
＊ 国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
https://fiziks-bcl.com/archives/7665
LINE 公式アカウント ページもスタート
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-bcl.com/archives/3688
パーソナルトレーナー岩沢幹雄の簡単ボディメンテナンス
スタジオ「 Fiziks Body Counseling Laboratory 」にはビジネス、主婦、スポーツ選手、タレントなど様々な人々が訪れ、岩沢さんに体と心をメンテナンスしてもらっています。
岩沢さんは、南米ウルグアイへのサッカー留学や格闘技の全日本選手権での準優勝などの実績のあるアスリートですが、大手企業のサラリーマンだった時代も。
このシリーズでは岩沢さんのそんな経歴も踏まえてビジネスパーソンに向けた簡単ボディメンテナンスメニューをお届けします。
「 Fiziks Body Counseling Laboratory 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 」
ポイントは「肩甲骨」と「骨盤」です。
ビジネスパーソンの方々もテレワークや面談の制限により運動不足となり、肩こりや腰痛、代謝の低下による体調不良などに悩まされる方が増えてきました。
当スタジオでは老若男女を問わず、様々な方々の悩みや目的に沿ったボディメンテナンスのプログラムをご提供致しておりますが、今回はオフィスや自宅でもおこなえる 運動不足に対処し 代謝を高める簡単なメニューをご紹介させていただきます。
ポイントは「肩甲骨」と「骨盤」です。
代謝が高まると全身の血行や体温もアップします。
これだけでも「なにか身体が重くて、だるくて」といった不調も改善の方向に。
まさに健康なカラダへの第一歩です。
また、肩甲骨と骨盤を動かすと その周辺の大きな筋肉のトレーニングにもなり、太りにくく やせやすくというステキなボディへの第一歩にもにもつながります。
そして血行・体温の 上昇は免疫力の改善にもつながります。
例えばガンは低体温になるほどそのリスクが高まると言われています。
体温が１度 低下すると免疫力は30％低下する 、ともいわれています。
第1回は「肩甲骨」～ カラダの代謝が Up！ 体脂肪の燃焼効果も♬
写真のように、背中の肩甲骨をひきつけるよう意識して両うでを引くと、その肩甲骨を中心に すぐにカラダがポカポカしてきます。
肩甲骨周辺は褐色脂肪細胞というものが多く、これらを活性化させるとカラダの代謝がグンと Up、体脂肪も燃焼されやすい状態になります。
また肩甲骨周辺を刺激すると、交感神経も活性化され身体も活動モードになってきて、体温も上昇してきます。
代謝も、そして体脂肪燃焼効果もさらに向上します。
ですので、ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動の前に このエクササイズ行なうのは Good。通勤などで 歩く前におこなうのも 良いですね。
姿勢・スタイルも♬ 首 肩 腰 等の不調も！
モデルさん・女優さんなどは みなこの意識を持っているはず。
そして 背中の筋肉の引きしめにもつながります。
背中のような大きな筋肉を引きしめられると基礎代謝も大きく Up、やせやすく・太りにくい身体へとなっていくのです。
スタイル・見映えもグンとよくなってくるはずです。
また、姿勢がよくなると日常での首・肩・腰などの負担も 肩・腰などの不調改善にもつながっていきます。
次回は健康へのもう一つのポイント「股関節・骨盤」のエクササイズ・ストレッチについて ご案内させていただきます。