「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」
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今回は「前回」の続編です、内臓脂肪撃退のエクササイズなどを中心にご案内させていただきました。
「 内臓脂肪をへらそう！ ～ 全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス ⑭ 」
https://www.uniqive.net/?p=1818
小島さん、ご多忙のところ 今回もいろいろとありがとうございました！
～ 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
中小企業の課題解決をサポート 株式会社KJソリューションズ
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KJソリューションズは草の根から中小企業をサポートします。
株式会社KJソリューションズは「中小企業の課題解決」をキーワードに、エグゼクティブコーチング・財務改善・組織活性化など様々な施策をご提案しています。
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カラダもココロも快適に
不調改善を！ ステキなボディへ♬
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Fiziks Body Counseling Laboratory
「LP・ランディングページ & ブログ(livedoor.blog) リニューアル中です。 ～ カラダもココロも快適に 不調改善を！ ステキなボディへ♬」
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「女優・タレントの大西結花さんが「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューを取材して下さいました！」
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「女優 田中美奈子さんが「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」を体験取材されました！」
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
～ 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に ～
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内臓脂肪を！ 簡単ボディメンテナンス ⑭
前回は内臓脂肪ってなに？ どんなリスクがあるの？ といったお話をさせていただきました。
今回は、内臓脂肪の具体的な撃退方法をご案内させていただきます。
前回の内容は以下をご覧下さい。
⇩
内臓脂肪をへらそう！
皮下脂肪がカラダの表面に蓄積し 有酸素運動でも 少しずつしか燃やせず なかなか減らないのに対し、内臓には血管も多く脂肪の出し入れも簡単なため、内臓脂肪は燃えやすくエネルギーとして消費しやすくなっています。
ウエストまわりを！
一番はひねることです。
写真のように ひじと逆側のひざをあわせるような動作は そのウエストまわり、内臓周辺に ほどよい刺激が得られるはずです♬
より効果を！
さらに！ 脂肪燃焼効果も！
まずはゆっくり、スローにおこなってそのひねる部位・筋肉をしっかり意識して、そのあと速いリズムでおこなって心拍数もほどよく上昇させていけると 脂肪燃焼効果も高まります。
ゆっくりと左右交互に計10回ほど、そのあとはリズムよくは回数多めがベストです。
まずは10回から、20回、30回とチャレンジなさってみて下さい。
ストレッチもおこなえると👍️
⇩
立っておこなうと さらに♬
立っても先ほどのイスに座ってのときと同様に手をこめかみに、そして後ろに振り向くようにおこなえると効果 Up です♬
このエクササイズは連続しておこなうと さらに効果も Up です！
詳しくは以下の本文のページをご覧下さい。
⇩