背中やお尻、太もものウラ・ハムストリングなどの いわゆるウラ側の筋肉、これらはカラダにとって とても重要なポイントになります。

トレーニングでもありがちなのが、目につきやすい 胸や腹筋といったところのトレーニングが多くなってしまうことです。

胸・腹筋といった上半身のウラ側は背中ですね、このウラ側のトレーニングはそこそこで オモテ側の胸・腹筋などのトレーニングを ガッチリおこなってしまうと、カラダがその筋肉に引っ張られるように どんどん前かがみの姿勢になっていきます。

ひと昔前のプロレスラーの方などにも多かった体型かな～と思います（＾＾）　ずんぐりとした姿勢になり、正直 見映えはよくありません・・。

逆にモデルの方などは、このカラダのウラ側の意識が高いはずです。

姿勢はもちろん、ウオーキングもウラ側を意識されているはずです。

大股で歩くというと、前に大きくという意識になる方が多いと思いますが、後ろに大きくという意識を持つとモデルさんっぽくなります♬

この歩き方だと、それだけで Hip ラインや にのうで、そして背中やウエストの引き締めのトレーニングにもなります。

このようなメニューも こちらではご案内致しております。この特集のブログも作成しなくては・・ 😅

この逆で、例えば極端に脚を前に高く上げて、腕も前に大きく振って歩くと軍隊の行進みたいになってしまいます（＾＾）

この歩き方は あまりカラダの引き締めにも つながりません・・。

そしてこの前かがみの姿勢は、頭や肩も前に出てしまう いわゆる「前肩」「巻き肩」といった、首や肩、そして腰にも負担がかかってしまう姿勢となってしまいます。

美しい姿勢維持のため、そして お身体のためにも、この前側に傾いてしまう姿勢改善のための ウラ側の筋肉はとても重要です。

次回以降、そのトレーニングメニューもご案内させていただきます。こちらのイチオシのメニューです✨
⇩
 「イチオシメニュー / 背中 ～ ウエスト・Hip ラインまで♬」　
https://fiziks-bcl.com/archives/3506

＝＝＝

＊ 新メニュー　スタート致しました。
https://fiziks-bcl.com/archives/4717
↓
「カウンセリングセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
～ 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に ～
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus

カラダもココロも快適に
不調改善を！　ステキなボディへ♬

鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
横浜～湘南・藤沢 / 出張も致します。

完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory
https://fiziks-bcl.com/

女優・タレントの大西結花さんが「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューを取材して下さいました♬
https://fiziks-bcl.com/archives/2958

女優 田中美奈子さんが こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」を体験取材されました！
https://fiziks-bcl.com/archives/2539

LINE 公式アカウント ページ もスタート♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-bcl.com/archives/3688