坐骨神経痛にお悩みの方も多いですね・・。
こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」では まずは肩甲骨、そして骨盤を意識した ストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、体脂肪を燃焼しやすい状態にさせてから、引き締めたい部位のトレーニング、そして体脂肪を燃焼させる有酸素運動へとご案内させていただいています。
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「美Body へ✨ 引き締め & 体脂肪燃焼効果を！ 肩甲骨・骨盤から 代謝を Up♬」
このようなながれで 体脂肪の燃焼効率もアップ、そして 引き締めたい部位の脂肪燃焼も さらにすすみます。
この 骨盤を意識したエクササイズは ウオームアップで おこなうのですが、これは腰・骨盤周辺のストレッチの効果も高いです。
https://fiziks-bcl.com/archives/3296
「骨盤から さらに代謝 Up ♬ 体脂肪燃焼効果を！ 免疫力を高めて 感染予防を！ 続編 坐骨神経痛など腰痛にも 冷え性にも 不妊治療にも」
週２回のペースでトレーニングされている方は、こちらのトレーニングをはじめてから 悩まされていた坐骨神経痛が すっかり なくなられたそうです✨
そして、このエクササイズは 脚力、そして体幹のトレーニングにもなります、地味～にキツイはずです（＾＾）
カラダの土台となる 下半身・体幹がしっかりしてくると 腰などへの負担も軽減、快適なカラダへと変わっていきます。
そして、この方は ここまで約１ヵ月半で – ４kg、最初の目標達成まで あと少しです♬
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女優 田中美奈子さんが こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」を 体験取材されました！
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