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柔軟性を UP の 肉体改造

柔軟性を UP の 肉体改造

肉体改造 」 というと、ハードなトレーニングをして 筋肉をガッチリつけて・・・、といったイメージを持たれる方が多いと思います。


しかし、たとえば カラダの柔軟性をアップさせて パフォーマンスもアップさせる、といったことも 肉体改造 といえます。


こちらのお客様でも、下半身・上半身とトレーニングでだいぶしっかりされてきたので、苦手な柔軟のストレッチにトライされている方もいらっしゃいます。


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なかなか筋金入りの 頑固なカラダでしたが・・・・




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少ーしずつ、前進しています!!





かくいうわたしも、カラダの硬さには定評がありました 😅


写真のような 開脚してのこの姿勢は もうホントに苦手、以前は なんとかひじを床につけるので精一杯、自分でも もうあきらめていたのですが・・・、



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おお???





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おお~~!!!






まだまだ おなかと床にはすき間もあり 完璧ではないのですが、以前では もうホントに考えられません。



「おお~、ペタッとついた、こんなものなのか~~」 というところで、ハッと目が覚めて、「夢か・・・😅」 と苦笑いしてしまったことも何度かあるぐらいです 😊




私のこのカラダの硬さの克服のきっかけとなったのが キックボクササイズのメニュー習得のための格闘技の練習の開始でした。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51944551.html


最初に練習に通わせていただいたところは 毎週日曜日の朝9時からの開始、カラダが硬い方ならわかっていただけると思いますが その時間帯でキックなどの脚を上げる動作は かなり つらいものがありました 😅


私は以前 サッカーで 左ひざの内側靱帯を損傷したこともあり、もう開脚のような柔軟は無理しない方がいいのかな・・? と考えていたのですが、これでは練習にならないなと お風呂上がりの柔軟のストレッチが日課となりました。


日曜日も早起きして ストレッチを入念にしてからこの練習に参加していました。



そのとき よ~くおこなっていたのが、現在こちらのスタジオでは みなさん おなじみのこのメニューです 😊


「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52007587.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011824.html



Dream comes true !!

なんとか なるものです ♪♪


継続はチカラ! 
努力は裏切らない!!



こちらのスタジオには いろいろな方々が それぞれ様々な目的で お越しいただいております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20210221204636/
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このような 柔軟性の向上を目標に来られている方も多くいらっしゃいます 👍️
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