2022.09.28

柔軟性を UP の肉体改造 / 苦手の開脚も～継続はチカラ♪

「肉体改造」　というと、ハードなトレーニングをして筋肉をガッチリつけて・・・、といったイメージを持たれる方が多いと思います。

しかし、たとえばカラダの柔軟性をアップさせてパフォーマンスもアップさせる、といったことも肉体改造といえます。

こちらのお客様でも、下半身・上半身とトレーニングでだいぶしっかりされてきたので、苦手な柔軟のストレッチにトライされている方もいらっしゃいます。

なかなか筋金入りの頑固なカラダでしたが・・・・

少ーしずつ、前進しています！！

かくいうわたしも、カラダの硬さには定評がありました 😅

写真のような開脚してのこの姿勢はもうホントに苦手、以前はなんとかひじを床につけるので精一杯、自分でももうあきらめていたのですが・・・、

おお？？？

おお～～！！！

まだまだおなかと床にはすき間もあり完璧ではないのですが、以前ではもうホントに考えられません。

「おお～、ペタッとついた、こんなものなのか～～」というところで、ハッと目が覚めて、「夢か・・・😅」と苦笑いしてしまったことも何度かあるぐらいです 😊

私のこのカラダの硬さの克服のきっかけとなったのがキックボクササイズのメニュー習得のための格闘技の練習の開始でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51944551.html

最初に練習に通わせていただいたところは毎週日曜日の朝9時からの開始、カラダが硬い方ならわかっていただけると思いますがその時間帯でキックなどの脚を上げる動作はかなりつらいものがありました 😅

私は以前サッカーで左ひざの内側靱帯を損傷したこともあり、もう開脚のような柔軟は無理しない方がいいのかな・・？と考えていたのですが、これでは練習にならないなとお風呂上がりの柔軟のストレッチが日課となりました。

日曜日も早起きしてストレッチを入念にしてからこの練習に参加していました。

そのときよ～くおこなっていたのが、現在こちらのスタジオではみなさんおなじみのこのメニューです 😊

なんとか　なるものです ♪♪

継続はチカラ！　
努力は裏切らない！！

こちらのスタジオにはいろいろな方々がそれぞれ様々な目的でお越しいただいております。
https://fiziks-bcl.com/archives/2831
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