こちらのスタジオでは メニューをおこなう前の体調の確認として 脈拍を測定致します。
昨年のコロナ禍以降は 体温も測定致しておりますが、この脈拍も体調のバロメーターとして こちらでは重要視しています。
写真は パルスオキシメーター、脈拍と血中酸素濃度も測定できます。
この血中酸素濃度は 新型コロナウイルス感染の重症化の目安にもなると コロナ禍以降話題になっています。
やはり体調のバロメーターとなるので、特に高齢の方などにはこちらも測定させていただいております。
脈拍は 通常だと個人差もありますが 平常時で1分間に 60～80台前後です。
これが例えば 疲労がたまってしまっているときや 睡眠不足気味のとき、カゼ気味などのときも 脈拍が高くなる傾向があります。
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」や「キックボクササイズ」のメニューでは、これも個人差はありますが 脈拍が130前後のときが 体脂肪の燃焼効率も ◎ となります。
それよりも脈拍が高くなってしまうと カラダへの負担も高くなり、そのあとの疲労なども どっと出てしまうことが多いです・・。
逆に 低いときは その効果のさらに Up も目指せます♬
その度合いも把握するため こちらではこまめに測定致しております。
こちらでは 毎回まず脈拍の測定からおこないます、
「あれ、今日は脈拍少し高めですね、体調大丈夫ですか？」
「はい、ちょっと最近忙しいですが 問題ないですよ♪」
と いつもと変わらない様子でメニューを終えられた方が
その次のときに来られた際に
「あのあとちょっと体調を崩しまして・・」
というふうになってしまうケースも結構あります。
もちろん 大急ぎでこちらに来られた際や、初めてこちらのスタジオに来られて緊張気味の方も やはり脈拍は高くなりがちです。
ですので、この脈拍測定の際には こちらでは ゆっくり長くの いわゆる腹式の呼吸を意識していただいております。
ふだん何気なくしている この「呼吸」、実はすごく奥深く カラダにとってもとても重要だと 私もその大切さをあらためて実感することが多々あります。
1回1回の呼吸をしっかり意識しておこなうと脈拍も落ち着いてきます。
少し興奮気味だったり、イライラ・バタバタ・混乱・迷走（？）気味のときも ふっと冷静に、我に返れます（＾＾）
次回以降、この呼吸についてもご案内させていただきます。
↓
「長～くゆっくりの呼吸を 自律神経のバランスも改善」
https://fiziks-bcl.com/archives/3385
＝＝＝
＊ 新メニュー スタート致しました。
https://fiziks-bcl.com/archives/4717
↓
「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
～ 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に ～
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
女優・タレントの大西結花さんが「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューを取材して下さいました♬
https://fiziks-bcl.com/archives/2958
女優 田中美奈子さんが こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」を 体験取材されました！
https://fiziks-bcl.com/archives/2539
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