BLOG ブログ

脈拍の測定 ~ 体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも

脈拍の測定 ~ 体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも



こちらのスタジオでは メニューをおこなう前の体調の確認として 脈拍を測定致します。


昨年のコロナ禍以降は 体温も測定致しておりますが、この脈拍も体調のバロメーターとして こちらでは重要視しています。

写真 パルスオキシメーター 大 

写真は パルスオキシメーター、脈拍と血中酸素濃度も測定できます。

この血中酸素濃度は 新型コロナウイルス感染の重症化の目安にもなると コロナ禍以降話題になっています。

やはり体調のバロメーターとなるので、特に高齢の方などにはこちらも測定させていただいております。


脈拍は 通常だと個人差もありますが 平常時で1分間に 60~80台前後です。


これが例えば 疲労がたまってしまっているときや 睡眠不足気味のとき、カゼ気味などのときも 脈拍が高くなる傾向があります。



「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」のメニューでは、これも個人差はありますが  脈拍が130前後のときが 体脂肪の燃焼効率も ◎ となります。


それよりも脈拍が高くなってしまうと カラダへの負担も高くなり、そのあとの疲労なども どっと出てしまうことが多いです・・。



逆に 低いときは その効果のさらに Up も目指せます♬

その度合いも把握するため こちらではこまめに測定致しております。




こちらでは 毎回まず脈拍の測定からおこないます、



「あれ、今日は脈拍少し高めですね、体調大丈夫ですか?」
「はい、ちょっと最近忙しいですが 問題ないですよ♪」
と いつもと変わらない様子でメニューを終えられた方が 

その次のときに来られた際に
「あのあとちょっと体調を崩しまして・・」
というふうになってしまうケースも結構あります。



もちろん 大急ぎでこちらに来られた際や、初めてこちらのスタジオに来られて緊張気味の方も やはり脈拍は高くなりがちです。



ですので、この脈拍測定の際には こちらでは ゆっくり長くの いわゆる腹式の呼吸を意識していただいております。


ふだん何気なくしている この「呼吸」、実はすごく奥深く カラダにとってもとても重要だと 私もその大切さをあらためて実感することが多々あります。



1回1回の呼吸をしっかり意識しておこなうと脈拍も落ち着いてきます。

少し興奮気味だったり、イライラ・バタバタ・混乱・迷走(?)気味のときも  ふっと冷静に、我に返れます(^^)



次回以降、この呼吸についてもご案内させていただきます。

「長~くゆっくりの呼吸を 自律神経のバランスも改善」

https://fiziks-bcl.com/archives/3385

===

* 新メニュー スタート致しました。
https://fiziks-bcl.com/archives/4717

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
~ 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に ~
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 55135f9d610f847f62692af14088877b.jpg



女優・タレントの大西結花さんが「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューを取材して下さいました♬
https://fiziks-bcl.com/archives/2958

大西結花さん・バナーonishi220blue

女優 田中美奈子さんが こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」を 体験取材されました!
https://fiziks-bcl.com/archives/2539

田中美奈子さん・取材バナー fiziks_1

カラダもココロも快適に
不調改善を! ステキなボディへ♬


鎌倉市 大船駅近 徒歩5分
横浜~湘南・藤沢 / 出張も致します。

完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory


HP  https://fiziks-bcl.com/

LINE 公式アカウント ページもスタート♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-bcl.com/archives/3688


[addtoany]