こちらが監修させていただいた動画が 先月末から配信されています。

「お家で健康体操！ – YouTube」
https://www.youtube.com/watch?v=1Z8xbQXc08I

肩甲骨まわりを中心に、全身の筋肉をうごかすメニューとなりました。

この肩甲骨周辺には「褐色脂肪細胞」が集中していて、この部位をしっかりうごかせると脂肪燃焼効果も Up します。
https://fiziks-bcl.com/archives/3290
「肩甲骨から代謝を Up ♬　体脂肪燃焼効果を！　姿勢も美しく！　首・肩などの不調にも！　冷え性・低体温にも！」　

そして、上半身の土台であるこの肩甲骨まわりをうごかして そのバランスがよくなると 首や肩のつらい方もスッキリしてきます。
https://fiziks-bcl.com/archives/3563
「上半身の土台・肩甲骨から ～ 首・肩・背中など上半身の不調を！ ～ 女優・田中美奈子さんが体験取材されました♬」

無理のないようおこなえると、まさにおうちで健康になれるはずです♬

この収録は２回にわけておこなわれました。

出演者の方も１回目終了翌日は筋肉痛になったそうですが、２回目終了翌日は “ カラダが楽になって軽いです！！” とのことでした（＾＾）

この収録には 東京・板橋のヴォーカルレッスンスタジオ・スペースモナーク に「出張」して監修させていただきました。

スペースモナークの代表 Junko さん とは もうかれこれ 長～いお付き合いを
させていただいております（＾＾）。

こちらには「キックボクササイズ」などのメニューでも「出張」させていただきました。

写真のゴム製のエキスパンダーを使用しました。
⇩
「タニタサイズ　ソフトエキスパンダー」 
https://www.tanita.co.jp/product/g/_TS964GR/

『お家で健康体操！』 続編もご覧下さい🌠

「監修動画 『おうちで健康体操』 vol.２」
https://fiziks-bcl.com/archives/2768

「監修動画 『おうちで健康体操』 vol.３」
https://fiziks-bcl.com/archives/2796

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カラダもココロも快適に
不調改善を！　ステキなボディへ♬

鎌倉市 大船駅・西口から 徒歩５分
横浜～湘南・藤沢 / 「出張」も致します。

完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory
https://fiziks-bcl.com/

健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがご案内致します。
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「パーソナルジムの検索サイト、『Find GYM』がこちらのスタジオをご紹介下さいました。」
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＊ 国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
https://fiziks-bcl.com/archives/7665