こちらの食生活診断とパーソナルトレーニング・ストレッチを同時進行されてこられた方、１ヶ月で－3kg、2ヶ月で－5kgと順調なペースでした。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52077420.html

そして １年が経過、－10kg に ♪　素晴らしいです 👍️

食生活の改善も 最初慣れるまでは少し苦労されたとのことですが、ペースをつかめたらあとはマイペースでおこなえた、とのことでした。

こちらにトレーニングに来られたときに　それまでの食事の内容を確認させていただいていたのですが、お仕事が忙しくなったり 外食などが多くなったりで食生活のリズムもくずれがちになることも多く、ストイックにきっちり　というペースではなく、まさに　無理なくここまで・・、という感じです。

この方は　トレーニングも　ストレッチ中心、ダイエットという目的ではないので　体重の話もあまりしていなかったのですが、ついこないだ　報告してくださいました、やはり　うれしいですね～～ （＾＾）

こちらの食生活診断は、日々の食事を記録して　写メールや FAX などでこちらに送っていただき、そのつど　こちらで栄養バランスや摂取カロリーを計算、　改善点をお返事させていただき　理想の食生活に近づけていきます。

カロリー計算などは　なかなか手間のかかる作業なのですが、そこまで細かい数字は出さなくて　簡単なアドバイスだけでも・・、といった場合　こちらのトレーニングをされている方には　特別に無料でご案内させていただいています。

「食生活の改善」 と 「トレーニング」、この同時進行が やはり王道です。