こちらの「食生活診断」は、ご自分の日々の食事を記録していただく いわゆるレコーディング・ダイエットの方式と同じかたちでご案内致しております。
https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits

その記録を メールなどでお伝えいただき、こちらは その摂取カロリーや栄養バランスを算出、その改善点をお伝えさせていただきます。

カロリー計算などはなかなか大変な作業なのですが、そういう細かい計算のないアドバイスのみでしたら こちらの負担も 少なくなりますので (！)、そのようなご要望の場合は こちらでトレーニングなどをされている方に限り、特別に無料でご案内させていただいております。

こちらにはいろいろな目的の方が来られますが、
https://fiziks-bcl.com/archives/2831
「アスリート・音楽家から主婦・OL・学生の方々も」

やはり 体重・体脂肪を落としたい！　やせたい！　引き締まったカラダに！　という方が一般的には多く来られています。

そのような方には　「夕方以降の食事」の意識の重要性をまずはご説明させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/archives/3456
「ポイントは夕方以降 ～ 自律神経・交感神経と副交感神経 / 食生活診断」

人間の自律神経は　通常 日中の日が昇っているときは交感神経優位に、日が沈むと副交感神経優位の状態になります。

日中の交感神経優位のときはカラダは活動モードに、エネルギー消費も活発になるのですが、日が沈む夕方からは副交感神経優位となり カラダは休息モードに、エネルギーも消費より吸収の方が高くなっていきます。

この夕方以降に 食事をドカッと摂ってしまうと 吸収も Up ・・、アルコールなども入ると さらに Up となってしまいます・・・。

そして、睡眠中にそのカラダへの吸収はもっともすすみます、まさに「寝る子は育つ」です・・（＾＾）。

「最近、体重がずっと減らなくて・・・」　という方に　先日 あらためてこのことをお伝えさせていただき、トレーニングをしながら 簡単な食生活診断もさせていただいたのですが、お正月明けに　「２ｋｇ Diwn しました！　お正月のこの時期に こんなことは初めてです♬　信じられない！！」 と話してくださいました（＾＾）