「ストレッチ」、地味ですが その効果は スゴイです！　
https://fiziks-bcl.com/archives/4410
「ストレッチで快適なお身体に　首 肩 腰など お身体の不調に　免疫力を高めて感染予防も　柔軟性も Up」

先日、約 3ヶ月ぶりに「パーソナルトレーニング・ストレッチ」に来られた方。

仕事が忙しくなり、しかも　ある資格の試験も受けなくてはならないことになり　トレーニングどころではなくなってしまったのですが、その忙しさのあまり　肩が上がらなくなってしまって・・、とのことでした。

そのような場合は、まずはストレッチなどで肩の状態をチェック、ひどい場合は　こちらの「ボデイケア・メンテナンス/整体」のメニューを、という流れになります。

ストレッチも 全身の土台となる 骨盤周辺・下半身から 上半身の中心の背中・肩甲骨・胸や、肩・うで・首 まで、入念にご案内させていただくのですが、だんだん肩が楽にうごくようになってきました、とのこと！

そうなってくると 今度は その周辺の筋肉も 無理のない程度から 少しずつうごかしていけると さらに改善も すすみます♬

無理のないエクササイズから もう一度ストレッチ、かなりスムーズに肩も上がるようになりました✨

ストレッチのチカラ、やはり スゴイです（＾＾）

そして、筋肉をうごかすエクササイズも 少しずつレベルアップさせて 筋肉がきちんとついてくると、このような不調もおこりにくいカラダへとなっていきます🌠

やはりこのような「運動療法」での改善が ベストですね♬