坐骨神経痛にお悩みの方も多いですね・・。

こちらのトレーニングは　まずは肩甲骨、そして骨盤を意識した　ストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、体脂肪を燃焼しやすい状態にさせてから、引き締めたい部位のトレーニング、そして体脂肪を燃焼させる有酸素運動へと　つなげてご案内させていただいています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
「肩甲骨エクササイズ」 (livedoor.blog)

このようなながれで　体脂肪の燃焼効率もアップ、そして　引き締めたい部位の脂肪燃焼もさらにすすみます。

この　骨盤を意識したエクササイズは　ウオームアップで　おこなうのですが、これは腰・骨盤周辺のストレッチの効果も高いです。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52007587.html
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」 (livedoor.blog)

週２回のペースでトレーニングされている方は、こちらのトレーニングをはじめてから　悩まされていた坐骨神経痛が　すっかり　なくなられたそうです。

そして、このエクササイズは　脚力のトレーニングにもなります、地味～にキツイはずです（＾＾）。

カラダの土台となる　下半身・体幹がしっかりしてくると　腰などへの負担も軽減、快適なカラダへと変わっていきます。

 
そして、この方は　ここまで約１ヵ月半で　－４ｋｇ、最初の目標達成まで　あと少しです ♪♪