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上がらなくなってしまった 肩が!

上がらなくなってしまった 肩が!





ストレッチ、地味ですが その効果は スゴイです! https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

先日、約3ヶ月ぶりに パーソナルトレーニング・ストレッチ https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/ に来られた方。

仕事が忙しくなり、しかも ある資格の試験も受けなくてはならないことになり トレーニングどころではなくなってしまったのですが、その忙しさのあまり 肩が上がらなくなってしまって・・、とのことでした。


そのような場合は、まずはストレッチなどで肩の状態をチェック、ひどい場合は こちらの ボデイケア・メンテナンス https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/ を、という流れになります。


ストレッチも まずは全身の土台となる 骨盤周辺・下半身から 上半身の中心の 背中・肩甲骨・胸や、肩・うで・首 まで、入念にご案内させていただくのですが、だんだん肩が楽にうごくようになってきました、とのこと!


そうなってくると 今度は その周辺の筋肉も 無理のない程度から 少しずつ うごかしていけると さらに改善がすすみます!


無理のないエクササイズから もう一度 ストレッチ、かなりスムーズに肩も上がるようになりました ♪♪


ストレッチのチカラ、やはり スゴイ です (^^)


そして、筋肉をうごかすエクササイズも 少しずつレベルアップさせて 筋肉がきちんとついてくると、このような不調もおこりにくいカラダへとなっていきます ☆☆ 

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