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「腰痛改善・坐骨神経痛」 そして、ダイエットの目標も ♪♪ 

「腰痛改善・坐骨神経痛」 そして、ダイエットの目標も ♪♪ 

坐骨神経痛にお悩みの方も多いですね・・。


こちらのトレーニングは まずは肩甲骨、そして骨盤を意識した ストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、体脂肪を燃焼しやすい状態にさせてから、引き締めたい部位のトレーニング、そして体脂肪を燃焼させる有酸素運動へと つなげてご案内させていただいています。https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/


このようなながれで 体脂肪の燃焼効率もアップ、そして 引き締めたい部位の脂肪燃焼もさらにすすみます。


この 骨盤を意識したエクササイズは ウオームアップで おこなうのですが、これは腰・骨盤周辺のストレッチにも◎の効果があります。http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52007587.html


週2回のペースでトレーニングされている方は、こちらのトレーニングをはじめてから 悩まされていた坐骨神経痛が すっかり なくなられたそうです。


そして、このエクササイズは 脚力のトレーニングにもなります、地味~にキツイはずです(^^)。


カラダの土台となる 下半身・体幹がしっかりしてくると 腰などへの負担も軽減、快適なカラダへと変わっていきます。

 
そして、この方は ここまで約1ヵ月半で -4kg、最初の目標達成まで あと少しです ♪♪

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