2022.03.12

腰の不調～骨盤のバランス・傾き

腰の不調に悩まされる方は多いですね・・、少し前にもお伝え致しましたが普段の姿勢もとても重要です、姿勢が崩れてくるとやはり腰への負担も ↑↑ となってきてしまいます。
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腰の不調～「立っていると特に・・」背骨・脊椎への負担を | Fiziks Body Counseling Laboratory (fiziks-bcl.com)

デスクワークなどで座っている状態が長くなってしまうことも、腰や肩などへの負担も ↑ となりますが、特に腰への負担が ↑↑ となるのがいわゆる「あぐらをかく」ような座り方です。

このように脚を組んであぐらをかくと、どうしても骨盤が後ろに傾き、猫背になりがちになります。

この状態が続くとカラダを支える背骨・脊椎への負担が大きくなってしまいます。

この脊椎を構成する腰椎などの椎骨やその合間にクッションのように存在する椎間板などにも負担がかかりその隙間が狭くなり、そして神経の圧迫や筋肉への負担も大きくなってしまい、腰や背中のつらさもひどくなってしまいます。

この隙間が狭くなって神経の圧迫や筋肉への負担が高くなってしまった状態の椎骨や椎間板などをひとつひとつ正常な位置に戻していけると、その圧迫されていたスペースにまさに潤滑油がめぐるように関節液がしみこみ、その圧迫や負担も軽減、つらさもおさまっていきます。

このように腰の不調といってもいろいろな症状があり、またそれぞれいろいろな要因があります。

ですのでこちらでは入念なカウンセリングで症状の原因などの分析もさせていただいております。

こないだも、毎週こちらのスタジオにお越しの方で「ちょっと最近腰が・・」　と話されるのでいろいろお話しを伺ってみると「あ、あぐらをしながら PC を長い時間やっていました・・」と気づかれました。

やはり骨盤が後ろに傾いてしまっていたので治療台でそのバランスを矯正、負担が大きくかかってしまっていたところも正常な位置に戻してその負担・圧迫も ↓↓ 、つらさも ↓↓ になられたとのことでした。

以降はその姿勢に注意しつつ、こちらでのストレッチもお風呂上がりの習慣とされて、最近は腰も問題ないとのことです 👍️

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