湘南～横浜エリア、鎌倉市大船駅近 徒歩5分の完全予約制のこちらのスタジオ Fiziks Body Counseling Laboratoryでは、お身体の不調改善のためのボディケア・メンテナンス/整体、クライアント様それぞれのご要望に対応させていただくパーソナルトレーニング・ストレッチ、カラダもココロもスッキリ・護身術にもなるキックボクササイズ、栄養士による食生活診断、といったメニューをご案内致しております。

また、ご自宅やオフィスなどへの出張も致しております。
 

詳しくはこちらのHPをご覧下さい。→ https://fiziks-bcl.com/


こちらのパーソナルトレーニング・ストレッチはご年配の方から10代の学生の方まで それぞれいろいろな目的でご利用されていますが、やはり健康なカラダ、ステキなボディを目指して、という方が多いです。

そのような方には まずは代謝を高めるメニューからご案内させていただきます。

ポイントは「肩甲骨」と「骨盤」です。

代謝が高まると全身の血行や体温も↑、これだけでも「なにか身体が重くて、だるくて」といった不調も改善の方向に♪ まさに健康なカラダへの第一歩に！

そしてこの肩甲骨と骨盤周辺の大きな筋肉のトレーニングにもなり、太りにくくやせやすくという ステキなボディへの第一歩にも☆

そして血行・体温の↑は免疫力の↑にもつながります、例えばガンも低体温になるほどそのリスクも↑、体温が１度↓すると免疫力は30％↓、ともいわれています。

こちらでは、まずは肩甲骨を意識するということからご案内致しております。

 

写真のように、背中の肩甲骨をひきつけるよう意識して両うでを引くと、その肩甲骨を中心にすぐにカラダがポカポカしてきます。

肩甲骨周辺は、褐色脂肪細胞というものが多く、ここを活性化させるとカラダの代謝がグンと↑、体脂肪も燃焼されやすくなります。

この肩甲骨周辺を刺激すると、交感神経も活性化され身体も活動モードになってきて、体温も上昇してきます。

代謝も、そして体脂肪燃焼効果もさらに↑します。

このように肩甲骨周辺をひきつけるよう意識すると、姿勢がよくなってきます。
モデルさん・女優さんなどはみなこの意識を持っているはずです。

背中の筋肉の引きしめにもつながります。

背中のような大きな筋肉を引きしめられると基礎代謝も大きくアップし、やせやすく・太りにくい身体へとなっていきます。

スタイル・見映えもグンとよくなってくるはずです。

また、姿勢がよくなると日常での首・肩・腰などの負担も↓、肩・腰などの不調改善にもつながります。

そしてもうひとつのポイントが骨盤です。

（続きます。）

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