ランニングは　アスリートには欠かせない　トレーニングです。

そのランニングも　砂浜でおこなうと　効果倍増です。

特に　深い砂のところは　それだけで　足もとも不安定、　こういうところでのトレーニングは　脚に　めちゃくちゃ効きます！

こういう砂浜でのランニングやダッシュは　大腰筋などの　骨盤周辺のインナーマッスル　も　http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html

しっかり　つかえないと　なかなか　前にすすみません、　最高のトレーニングになります。

それが　さらに坂になると　究極です ☆☆

これは私自身も実践していたので　その効果は間違いないです。

きのうは　その砂浜トレーニングの下見に・・。

いいところ見つけた！

いい感じの坂！（＾＾）

これはたのしみ！！