ランニングは アスリートには欠かせないトレーニングです。

そのランニングも砂浜でおこなうと効果倍増です。
https://fiziks-bcl.com/archives/2534

特に深い砂のところは それだけで足もとも不安定、こういうところでのトレーニングは 脚にめちゃくちゃ効きます！

こういう砂浜でのランニングやダッシュは 大腰筋などの骨盤周辺のインナーマッスルも

しっかりつかえないと なかなか前にすすみません、最高のトレーニングになります。

それが さらに坂になると究極です！

これは私自身も実践していたので その効果は間違いないです。

きのうは その砂浜トレーニングの下見に・・。

いいところ見つけた！

いい感じの坂！（＾＾）

これはたのしみ！！



こちらのスタジオには いろいろな方々がそれぞれ様々な目的で来られています。
https://fiziks-bcl.com/archives/2831